상담사 포스팅

후기내용

안녕하세요. 여러분 정혜선녀입니다. 앞으로 오늘부터 여유 있을때마다 홍카페 포스팅에 칼럼을 하나씩 작성하려고 합니다. 금전사정으로 하여금 상담을 할 수 없으신 분들이 이 글과 인연이 된다면 조금이나마 도움이 되시기를 바랍니다.

가스라이팅의 3단계 조건

1단계
연민의 감정을 불러일으키며 나와의 관계를 형성합니다.
[예시]
1.나 이런 힘든일 있었어
2.과거에 이렇게 힘든 일 있었어.

2단계
내 기억을 왜곡합니다
[예시]
1.너 원래 이런 사람이잖아.
2.너 원래 안그랬잖아

3단계
내 주변 관계로부터 나를 고립시킵니다.
[예시]
1.진짜 별로다
2.그 사람은 이제 만나지마

위와같은 내용으로 다른 관계로부터 나를 고립시키면 내가 기댈 곳은 그 사람 밖에 없게 됩니다. 이 상태가 되버리고 나면 그때부터 최악의 관계가 됩니다.

그 사람의 말 한마디 한마디 행동 하나하나에 내가 휘둘리게 되고 이 관계가 어떻게 될까 노심초사 하게 되지요.

왜냐하면 내 소중한 관계는 이제 그 사람밖에 없으니까요. 더더욱 그 사람에게만 의지하게 되고 주변인들과의 관계가 협소해 집니다.

만약 여러분 주변의 어떠한 대상이 위와같은 모습을 보인다면 혹시 내가 가스라이팅 당하고 있는건 아닐까? 에 대한 여부를 한번 곰곰히 생각해 보세요!



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