후기내용

얼마 전, ‘자기관리(Control) - 감정 다스리기’라는 주제로 진행된 심리 및 감정 관련 교육에 참여하고 왔습니다. 바쁘게 살아가다 보면 내 감정이 어떤 상태인지 인지하지 못한 채 스트레스와 피로에 지칠 때가 많죠. 이번 교육에서는 그런 분들이 도움을 받을수 있는 좋은 내용들을 배우고 왔어요.

‘감정(Emotion)’이란 무엇인지, 그리고 그것이 나 자신과 타인에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 깊이 다루었습니다.

감정이란?

어떤 대상이나 상태에 대해 일어나는 마음으로,
기쁨, 노여움, 슬픔, 분노 등의 다양한 형태가 있다고 해요. 그리고 그런 감정들이 나와 타인에게 어떤영향을 미치는지에 대해심도있는 교육 과정이었는데요.

여러 감정들을 건강하게 인식하고 조절할 수 있을지에대한 다양한 방법들도 배우는 뜻깊은시간 이었어요.

가장 크게 느낀 건, 감정을 숨기거나 억누르는 것이 아니라 ‘읽고 다스리는 것’이 진짜 자기관리라는 점이었어요.
특히, 감정이 단지 나에게만 영향을 미치는 것이 아니라 ‘타인과의 관계’에도 직결된다는 사실이 인상 깊었답니다.

이제부터는 감정이 올라올 때 무조건 참기보다는,
"이 감정은 왜 생겼을까?"
"어떻게 건강하게 표현할 수 있을까?"
스스로에게 질문해보려 해요. 😊


🌱 함께 나누고 싶은 한 문장
“감정을 관리하는 것은 나 자신을 돌보는 시작이다.”

심리적 안정이 필요한 요즘, 감정 다스리기는 누구에게나 꼭 필요한 시간이 아닐까 싶어요.

때로는 감정을 느끼는 것만으로도 충분히 잘하고 있는 거예요.
감정을 억누르지 말고, 나를 이해하는 연습을 함께 해봐요.
저는 여러분이 스스로를 더 사랑할 수 있도록 도와드릴게요.♥️

오늘도 나를 더 사랑하는 행복한 하루되세요💪