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🎯자존감을 높이는 작은 루틴🎯
2025.09.03
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상담사 포스팅
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후기내용
🌼 자존감을 높이는 작은 루틴 🌼
“나를 사랑한다는 건 거창한 것이 아니라 매일의 작은 습관에서 시작됩니다.”
우리가 자존감을 잃는 순간은 대개 타인의 시선이나 비교하는 마음 때문이에요.
하지만 일상 속 아주 작은 루틴 하나만으로도
“나는 괜찮은 사람이다”라는 믿음을 다시 쌓을 수 있어요.
🕊 1. 아침에 거울 보고 미소 짓기
하루를 시작할 때 거울 속 내 눈을 보며 “오늘도 잘 해낼 거야”라고 말해 보세요.
짧지만 강력한 자기 암시가 자존감을 단단하게 해줍니다.
☕ 2. 하루에 한 번 ‘나만의 시간’ 갖기
차 한잔, 산책 10분, 좋아하는 음악 듣기…
남을 위해 쓰는 시간이 아닌 오직 나를 위해 쓰는 시간은 “나는 소중하다”는 메시지를 내면에 새겨 줍니다.
📖 3. 감사 일기 한 줄 쓰기
거창할 필요 없어요. “오늘은 날씨가 맑아서 기분 좋았다.” 이런 사소한 기록도 충분해요.
감사하는 순간을 적는 습관은 부족함 대신 내 안의
마음의 여유로운 공간을 만들어줍니다.
🌸 4. 비교 대신 나만의 속도 인정하기
“남들은 저렇게 잘하는데…”라는 생각이 올라올 때,
“나는 나의 속도로 잘 가고 있어.”라고 스스로를 다독여 주세요.
🩷자존감은 거대한 성취에서 오는 게 아니라 작은 루틴을 지켜내는 나 자신을 믿는데서 시작됩니다.
오늘부터 하나만 정해서 실천해 보세요.
분명히 마음이 훨씬 가볍고 따뜻해질 거예요.
🔮연애운부터 자존감 지키기까지 마음의 위로와 힐링이 필요할 때 가이아가 함께 하겠습니다🔮